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| क्या वजन घटाने के पठार असली हैं |
"वजन घटाने में पठार असली है!" यह न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन का दावा है। ये अध्ययन 1990 के दशक के आसपास से हैं और मूल आधार यह है कि शरीर एक नए वजन/आहार के अनुकूल हो जाएगा। इस मामले में, लेखक उन रोगियों के एक समूह के अध्ययन का हवाला देते हैं जिन्होंने एक वर्ष के लिए वजन घटाने के केंद्र में भाग लिया।
वजन घटाने में पठार असली हैं। वास्तव में, सभी वजन घटाने का 90% पहले तीन महीनों के भीतर खो जाता है। वर्ष का दूसरा भाग थोड़ा अधिक पठार का है, लेकिन आप अभी घरेलू खिंचाव में हैं। पठारों का मुकाबला करने का सबसे प्रभावी तरीका है अपनी गतिविधि के स्तर को बढ़ाना जारी रखना
इसमें कोई शक नहीं है कि वजन घटाने के पठार असली हैं। यदि आप अपना वजन कम करने जा रहे हैं, तो पठारों से बचना और वजन कम करते रहना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, वजन घटाने के पठारों के मनोवैज्ञानिक पहलुओं को समझना और उन्हें तोड़ना सीखना महत्वपूर्ण है। अच्छी खबर यह है कि इन पठारों को तोड़ने के लिए जो रणनीतियाँ सबसे अच्छा काम करती हैं, वे वही हैं जो आपका वजन कम करती रहेंगी।
इस बात के प्रमाण बढ़ रहे हैं कि वजन कम करना और उसे बनाए रखना एक पठार बन जाता है। यह आंशिक रूप से इस विषय पर शोध की कमी का परिणाम है। मोटापे के अधिकांश अनुसंधान ने उपचार पर ध्यान केंद्रित किया है, और इस प्रकार वजन घटाने के संबंध में अधिकांश जानकारी मोटापे के उपचार पर आधारित है। वजन घटाने के पठार को राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान द्वारा "पहले से मौजूद स्थिति" के रूप में वर्णित किया गया है।
वजन घटाने के पठार मौजूद हैं, लेकिन यह एक अपरिहार्य स्थिति नहीं है और रोगियों को उचित पोषण और शारीरिक गतिविधि के नियमों के साथ वजन कम करना जारी रखने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। वजन घटाने में एक पठार एक मरीज के वजन घटाने के लक्ष्य तक पहुंचने का परिणाम है। जिन मरीजों का पहले वजन कम हो चुका है, वे आमतौर पर कुछ ही हफ्तों में इस वजन को फिर से हासिल कर लेते हैं और फिर से वजन कम कर लेते हैं। लंबे समय से वजन कम करने वाले रोगियों में पठार अधिक आम है।
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